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食べることは大事

メジャー

極端に量を減らさない

理想的な体型を目指す場合は体重を増やしたり、落としたりすることになります。どちらも簡単なことではありませんが、増やす方は食事の量を増やしたり、筋力をアップさせたりすることで対応できます。一方で落とす方はダイエットが必要となるので、運動をしたり、食事の量を減らしたりなどする必要があるため、増やすよりも難しいと感じている人が多いでしょう。運動は好き嫌いが分かれる方法なので、食事の量を減らすダイエットの方法は人気があります。ただ、食事の量を調整してダイエットに取り組む場合は、極端に減らさないことが重要です。量を減らせば不要なカロリーや脂肪を摂取せずに済むため、少しずつ体重を落とせると考えでしょうが、だからと言って少ない料の低カロリーや低脂肪の食事ばかりでは栄養分が不足しますし、体力面での影響も考えられます。そのため、しっかりと食べることを意識しましょう。もちろん、食べ過ぎてしまうとダイエットにならないので、まずは少し減らすところからスタートするのがベストです。これなら減らしているかどうかはそこまで気になりませんし、少しずつ体重を落とすことができます。また、体への負担も少ないため、健康的なダイエットと言えます。しかし、慣れるまではお腹が空いてしまうことはあるでしょう。ダイエットで結果を出すためには我慢は必要なので、空腹は我慢する必要があります。しかし、我慢ばかりでは続けるのが大変なので、たまには好きな食事の機会を設けるのがコツです。