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無理はしないこと

我慢する女性

健康を第一に考える

世の中には様々なダイエット方法がありますが、やはりまずは基本的な日常生活を見直すということが一番です。基本的なことと言うと、まず運動と食事です。この二つはダイエットの要となる項目ですので、この二つさえきちんと見直せばすんなりとダイエットは成功する、ということも多々あります。基本的なことなので逆に難しいという声もありますが、運動はまずハードなことをいきなりするのではなくて、自分が続けられそうなレベルの運動を軽く気長に続けることが大切です。最初は5分歩く、程度でもいいのです。重要なのは続けることができるかということなので続けられそうなことをするということが大切です。そして、運動の次に食事です。食事制限をするのは辛い、というイメージがある方がほとんどだとは思いますが、最近の人気ダイエット方法はどれもわりと食事制限はなるべくしないようなものが人気です。ハードな食事制限をしてしまうとそれだけ短期で痩せることはできますがリバウンドもしやすくなります。時間がかかったとしても健康的に少しずつ痩せるのが一番なので、健康を第一に考えた食事メニューでいいのです。健康を一番に意識しだすと、自然と添加物を気にするようになったり、糖質を気にするようになったりします。添加物などがいかに体に悪さをするのか、それを考えるだけでも自然ときちんとした食事をとるようになります。それだけでいつの間にかダイエットにつながるような食事内容になるのです。